武汉市教育局:仍考原来三项

武汉市教育局:仍考原来三项

　　“2016年武汉体育中考，是不是不考坐位体前屈，改为测试50米跑？另一变化是取消平时成绩15分，改为全部列入体育中考测试，使测试的总分增至30分？”最近，上述说法在武汉一些家长微信朋友圈中热传。


　　2016年武汉体育中考测试项目不变，仍为原来的三项：1000米（男生）、800米（女生）；1分钟跳绳和坐位体前屈。“至于是否取消平时成绩所占的15分，改为全部测试，目前尚未确定。考虑到中考政策的特殊性，如果有大的调整，肯定会提前告知家长。”

　　体育中考3个项目如何锻炼？硚口区63中体育老师彭冲建议：坐位体前屈平时要多压腿，考生没事时练下伸伸腰，多压压腿，让自己的筋骨逐渐柔软有韧性。中长跑可把长跑距离分成若干段来进行训练。如女生可依自身条件，将800米跑分成2段或4段。先跑完第一段，然后休息几分钟，再继续把剩下的跑完。通过这样的分段训练，调整自己的步伐、节奏，考生可逐渐提高自己的跑步速度。平时练习跳绳时，应选择考试时专用的绳子进行训练。脚上穿质地软、重量轻的运动鞋，避免脚踝受伤。

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